Colección · 66 afirmaciones

Afirmaciones después de una pelea

Cuando ya se dijo todo y todavía te tiembla el cuerpo.

Después de una discusión fuerte queda un rato muy incómodo: ya no estás gritando pero el cuerpo sigue en alerta, y la cabeza arma el argumento perfecto que debiste haber dicho. Esta lista junta las afirmaciones de todo el catálogo escritas para ese después. No te piden que pidas perdón ni que tengas razón. Te piden lo único que sirve en caliente, que es esperar a que baje el cuerpo antes de contestar.

Vienen de relaciones, de familia, de calma y de confianza, porque una pelea toca varias cosas a la vez: lo que sientes por la otra persona, el enojo, y lo que te dices de ti cuando te oyes decir algo de lo que ya te arrepientes. Varias hablan de poner un límite sin dejar de querer, y otras de que puedes equivocarte en cómo lo dijiste y aun así tener razón en el fondo.

Las 66 afirmaciones

Vienen de varias categorías del catálogo, reunidas aquí por el momento en que sirven.

No necesito que nadie me apruebe para saber lo que valgo.
Confianza
Lo que siento es válido, y también va a pasar.
Calma y ansiedad
Hoy me escucho a mí antes que a los demás.
Amor propio
Merezco relaciones donde me sienta segura y vista.
Relaciones
Puedo querer a mi familia y también ser yo.
Familia
Me permito llorar; llorar también es fuerza.
Momentos difíciles
Mi jefe opina de mi trabajo, no de lo que valgo.
Trabajo y chamba
Mis hijos no necesitan una mamá sin errores; necesitan una que regresa.
Maternidad
Decir «ahorita no me alcanza» es honestidad, no vergüenza.
Dinero y deudas
No le debo explicaciones a nadie sobre cómo se ve mi cuerpo.
Mi cuerpo
No fui «demasiado»; fui yo, y eso no era para esa persona.
Rupturas
Puedo decir «no sé» frente a otros sin que se me caiga el prestigio.
Ansiedad social
Mi opinión cuenta, aunque me tiemble la voz al decirla.
Confianza
Hoy elijo responder con calma, no reaccionar en caliente.
Calma y ansiedad
Poner límites es una forma de quererme.
Amor propio
Pongo límites con cariño, pero con firmeza.
Relaciones
Perdono a mi familia y también me perdono a mí.
Familia
Soy más fuerte de lo que este momento me hace creer.
Momentos difíciles
Un error en la chamba no me convierte en un error.
Trabajo y chamba
Mis límites también son una forma de criar.
Maternidad
Puedo hablar de dinero sin que se me cierre la garganta.
Dinero y deudas
Un comentario sobre mi cuerpo dice más de quien lo hace que de mí.
Mi cuerpo
Merezco que me elijan sin dudas, y mientras tanto me elijo yo.
Rupturas
Confío en mis decisiones, aunque otros duden.
Confianza
No tengo que contestar ese mensaje ahorita.
Calma y ansiedad
Mi paz vale más que la aprobación de cualquiera.
Amor propio
Sé pedir lo que necesito, sin rodeos y sin culpa.
Relaciones
Mis límites también son amor, aunque a mi familia le cueste verlo.
Familia
Merezco compasión, sobre todo la mía.
Momentos difíciles
Merezco respeto en mi trabajo, empezando por el mío.
Trabajo y chamba
Un grito de cansancio no me quita el amor; me recuerda que necesito ayuda.
Maternidad
Hoy hablo de dinero en casa con calma, no con gritos.
Dinero y deudas
Que me hayan dejado habla de sus decisiones, no de mi valor.
Rupturas
Digo lo que pienso con respeto y sin miedo.
Confianza
Está bien tomarme un minuto antes de decidir.
Calma y ansiedad
Mis necesidades no son exageradas; son mías y cuentan.
Amor propio
Escucho con el corazón y hablo con la verdad.
Relaciones
No tengo que repetir lo que me dolió.
Familia
Nadie tiene que entender lo que siento para que sea válido.
Momentos difíciles
Puedo desear que le vaya bien y aun así no volver.
Rupturas
Hoy me atrevo a pedir lo que quiero, aunque me digan que no.
Confianza
Mi valor no baja cuando alguien no lo ve.
Amor propio
Perdono para liberarme, no para justificar lo que dolió.
Relaciones
Pongo límites con cariño, también en familia.
Familia
No ruego por quedarme donde ya no me quieren.
Rupturas
Sé sostener mi mirada y mi palabra.
Confianza
Puedo querer mucho y también decir que no.
Relaciones
Perdonar no es olvidar; es dejar de cargar.
Familia
Prefiero una plática honesta a un silencio cómodo.
Relaciones
Después de una pelea el cariño sigue ahí; nomás hay que buscarlo.
Familia
Puedo decir «no» y seguir siendo querida.
Relaciones
Puedo estar en la reunión familiar y seguir siendo yo.
Familia
Escucho para entender, no para ganar la discusión.
Relaciones
No tengo que ganar la discusión de la sobremesa para tener razón.
Familia
Digo lo que siento sin miedo y sin gritar.
Relaciones
Ser diferente a mi familia no es traicionarla.
Familia
Una pelea no borra el cariño; hablarlo lo repara.
Relaciones
Mis hermanos y yo no tenemos que ser iguales para querernos.
Familia
Puedo pedir perdón sin sentir que pierdo.
Relaciones
Cada quien en mi familia carga su historia; yo escojo cómo cargar la mía.
Familia
Un «te quiero» a tiempo vale más que mil explicaciones.
Relaciones
No interpreto silencios; pregunto.
Relaciones
La gente que me quiere no me hace sentir que estorbo.
Relaciones
Me alejo de quien me deja peor de como me encontró.
Relaciones
Puedo estar en desacuerdo y seguir del mismo lado.
Relaciones
Doy el primer paso para arreglar las cosas, sin cargar toda la culpa.
Relaciones

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