Florece

Categoría · 35 afirmaciones

Afirmaciones para momentos difíciles

Para los días que solo hay que atravesar.

Hay rachas en que no se trata de mejorar, sino de aguantar sin romperte. Estas afirmaciones son para eso. No le dan la vuelta a lo que está pasando ni te piden que le encuentres el lado bueno; eso se hace después, si se hace. Lo que dicen es más simple: que lo que sientes tiene sentido, que no estás fallando por estar así y que esto, como todo lo demás, también va a pasar.

Están escritas en plazos cortos a propósito: hoy, esta tarde, este rato. Cuando las cosas están feas, pensar en meses no ayuda. Varias sirven para el momento de las tres de la mañana, cuando todo se ve peor de lo que es. Y si lo que traes es una pérdida, hay una lista de duelo aparte, con otro tono y sin prisa.

Si cargas con esto hace mucho o se te hace difícil sostener el día, hablarlo con un profesional de salud mental hace algo que ninguna frase puede hacer. Esta lista acompaña; no trata.

Las 35 afirmaciones

La lista completa de esta categoría, tal como está en la app.

  1. Esto también va a pasar.

  2. He sobrevivido a todos mis peores días. A todos.

  3. Pedir ayuda es de valientes.

  4. No estoy sola en esto.

  5. Hoy nada más tengo que llegar a la noche, y puedo.

  6. Lo que hoy me duele me está enseñando algo, aunque todavía no sepa qué.

  7. Puedo sentir esto y seguir caminando.

  8. Me permito llorar; llorar también es fuerza.

  9. Un día a la vez. A veces, una hora a la vez.

  10. Soy más fuerte de lo que este momento me hace creer.

  11. Aquí estoy, y seguir aquí ya es un logro.

  12. Esto no es el final de mi historia.

  13. No tengo que ser fuerte todo el tiempo.

  14. Puedo pedir ayuda y seguir siendo capaz.

  15. Este dolor no me define; me está formando.

  16. Hoy hago lo mínimo, y con eso es suficiente.

  17. He salido de cosas peores y de esta también voy a salir.

  18. Mi tristeza es válida, y también va a pasar.

  19. Un paso chiquito sigue siendo un paso.

  20. No estoy rota; estoy sanando.

  21. La tormenta pasa; yo me quedo.

  22. Puedo descansar sin rendirme.

  23. Merezco compasión, sobre todo la mía.

  24. Hoy nomás respiro y confío en que mañana se ve distinto.

  25. Sigo aquí, y eso ya es valentía.

  26. Hoy me basta con lavarme la cara y comer algo; eso ya es cuidarme.

  27. Hoy no tengo que entenderlo todo; nomás tengo que sostenerme.

  28. Estoy en medio, no al final; y en medio también se avanza.

  29. Puedo estar triste y aun así reírme de algo un ratito.

  30. Hablarlo con alguien me quita la mitad del peso.

  31. Hoy me trato como a alguien que está pasando por algo difícil, porque así es.

  32. Los días malos no son un retroceso; son parte de la ruta.

  33. Nadie tiene que entender lo que siento para que sea válido.

  34. Tengo permiso de no responder «bien» cuando me preguntan cómo estoy.

  35. Mañana voy a estar un poquito más cerca de la orilla.

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