Categoría · 35 afirmaciones
Afirmaciones de salud y bienestar
Cuidarte hoy para seguir aquí mucho tiempo.
Cuidarse se cuenta casi siempre en la versión heroica: el plan de doce semanas, el cambio total desde el lunes. En la vida real se parece más a tomar agua, dormirte a una hora decente y hacer la cita que llevas meses posponiendo. Estas afirmaciones acompañan esa versión, la chiquita y repetida, que es la única que aguanta más de un mes.
Varias son para el momento exacto en que te toca elegir: moverte diez minutos o no moverte, comer algo que te sostenga o lo que esté más cerca, parar antes de que el cuerpo te obligue a parar. No hablan de disciplina como castigo; hablan de cuidarte porque quieres estar aquí muchos años. Si lo que buscas es reconciliarte con cómo te ves más que con cómo te sientes, la lista de «mi cuerpo» va por ese lado.
Una aclaración honesta: esto no es consejo médico y no sustituye a nadie con bata. Si traes algo que te preocupa, la frase no reemplaza la consulta.
Las 35 afirmaciones
La lista completa de esta categoría, tal como está en la app.
Mi cuerpo sabe cuidarse y yo lo acompaño.
Cada decisión chiquita también cuida mi salud.
Me muevo por cariño a mi cuerpo, no por castigo.
Hoy escucho lo que mi cuerpo necesita.
La energía me regresa poquito a poquito.
Como con cariño y sin culpa.
Mi salud es prioridad, no un lujo.
Estoy más fuerte de lo que creo.
Descanso, me muevo, respiro: así me cuido.
Mi mente y mi cuerpo son equipo.
Cada día elijo algo que me hace sentir mejor.
Mi bienestar empieza con lo que hago hoy.
Mi cuerpo es mi aliado, no mi enemigo.
Hoy elijo un vaso de agua y un respiro.
Descansar también es salud, así que descanso sin culpa.
Cada caminata es un regalo para mi corazón.
Me nutro con lo que me hace bien, por dentro y por fuera.
Cuando mi cuerpo pide pausa, le hago caso.
La salud se construye con pequeños «sí» todos los días.
Mi mente también merece que la cuide.
Hoy me muevo con cariño, no con castigo.
Cada día me siento un poquito más fuerte.
Cuidarme no es un capricho; es lo que me permite cuidar a los demás.
Agradezco todo lo que mi cuerpo hace por mí sin que se lo pida.
Hoy me cuido como cuidaría a alguien que amo.
Hoy le doy a mi cuerpo agua, sol y un poquito de movimiento.
Mi salud mental es tan real como un hueso roto.
Hoy salgo a caminar aunque sea a la esquina.
Ir al doctor a tiempo también es quererme.
Un día de flojera no deshace mis hábitos; mañana sigo.
Mi cuerpo no necesita perfección; necesita constancia con cariño.
Sanar toma tiempo, y yo se lo doy.
Hoy me duermo a una hora decente porque mañana yo lo agradezco.
Respirar hondo tres veces es gratis y me cambia el día.
Cuido mi cuerpo hoy para seguir aquí muchos años.
Recíbelas en tu iPhone, a la hora que tú elijas
Leerlas aquí está bien; acordarte de leerlas es lo difícil. Coli, un colibrí, te manda una a las horas que tú decidas. Gratis, sin cuenta y sin tarjeta.
Descárgala en elApp StoreSolo para iPhone · En español
Sigue por aquí
- Afirmaciones para querer tu cuerpoHacer las paces con el espejo, poco a poco.
- Afirmaciones de calmaFrases cortas para cuando la cabeza va más rápido que tú.
- Afirmaciones para la mañanaLo primero que te dices, antes de que el celular hable primero.
O vuelve al índice con las 620 afirmaciones en 20 categorías.